Ceux qui ont essayé un grand nombre de méthodes différentes de perte de poids urgente affirment qu'il est parfaitement possible de perdre du poids en deux jours. Bien sûr, vous ne perdrez pas 10 kg ou plus. Mais pour améliorer la silhouette et perdre 2-3 kg, c'est bien réel.
Alors, comment perdre du poids en 2 jours? Il existe de nombreuses recommandations et conseils. Fondamentalement, des jours de déchargement et une combinaison d'un certain régime alimentaire et d'exercice sont proposés. Voici quelques options éprouvées. Quelle que soit la technique que vous choisissez, rappelez-vous qu'il est préférable de choisir un week-end pour ces expériences. Dans ce cas, le processus de perte de poids sera confortable et il est beaucoup plus facile de suivre les règles à la maison qu'au travail.
Règles générales
Pour une perte de poids de 2 jours, les régimes les plus stricts sont utilisés le plus souvent. Fondamentalement, ils visent à obtenir un résultat insignifiant, mais presque instantané. Versez-le tout de suite et vous n'aurez pas grand-chose. Pensez logiquement: toute cette graisse que vous avez diligemment accumulée au fil des ans ne peut pas disparaître en quelques jours. Mais nuire à votre santé avec un jeûne plus long sans préparation appropriée ou mono-régime est facile.
Pour vous débarrasser de quelques kilos en trop et réduire votre taille, vous devez suivre plusieurs règles importantes:
- mangez un régime hypocalorique;
- réduire considérablement la taille des portions;
- alimentation fractionnée (5 à 7 fois par jour);
- abandonner le sucre et le sel;
- buvez au moins 2 litres d'eau propre chaque jour;
- ne buvez pas de boissons alcoolisées.
Si vous suivez tout ce qui précède, vous pouvez dire au revoir à environ 2 à 3 livres. Mais ce ne sera pas du tout gras. La perte de poids, dans ce cas, est due au fait que le corps est naturellement exempt d'excès de liquide et que les intestins sont vidés en temps opportun. Autrement dit, combien il en restait dans la salle de bain - tellement de poids et de chute.
Nous allons vous donner des conseils plus pratiques sur la façon de perdre du poids en deux jours. À ce stade, si possible, arrêtez de cuisiner vous-même. Assurez-vous de ne pas voir la nourriture. Respectez strictement les règles et évitez les interruptions.
Correction du régime
Il ne reste que quelques jours, mais avez-vous besoin de perdre du poids et d'améliorer au moins un peu votre corps? Vous pouvez utiliser l'une des méthodes express éprouvées. Si vous ne faites pas d'erreur, le résultat ne sera pas long à venir.
Jours de faim
Comment maigrir rapidement en 2 jours? En présence d'une volonté de fer et d'une résistance stoïque, un régime de famine serait la solution idéale. Ses seuls ingrédients sont l'eau pure et le thé vert. Tous les premier et deuxième jours devront s'asseoir avec du thé vert sans sucre et de l'eau propre (vous pouvez boire de l'eau minérale, uniquement sans gaz). Avez-vous l'impression que vous allez vous évanouir maintenant? Mangez une pomme ou un concombre.
Nuances importantes: dès que vous vous réveillez, vous devez immédiatement boire un verre d'eau. Après 30 minutes, vous pouvez préparer un thé vert parfumé. Il est nécessaire d'arrêter de boire quelques heures avant de se coucher.
Ce régime vous aidera à perdre jusqu'à 5 livres et à éliminer les ballonnements. Cependant, toute personne souffrant d'une maladie rénale devrait consulter un médecin.
Pas de kéfir
Le régime kéfir est reconnu comme une méthode tout aussi efficace de perte de poids. Il est beaucoup plus facile à transférer que le thé à l'eau. Après tout, le kéfir a la capacité de saturer et, dans une certaine mesure, de satisfaire la faim. En une journée, vous devrez boire un litre de cette boisson lactée fermentée faible en gras. De plus, il est permis de consommer du thé vert et de boire de l'eau pure simultanément.
Si vous êtes satisfait d'un fil à plomb de 2 à 3 kg en 2 jours, cette méthode vous conviendra.
Un type plus doux d'un tel régime est la pomme de kéfir.L'essence de cette méthode de perte de poids est que le kéfir peut être complété par plusieurs pommes douces par jour. Mais s'ils ne font que nourrir votre faim, abandonnez et remplacez-le par un autre fruit hypocalorique.
Conseils de modèle
Ce n'est un secret pour personne qu'un modèle doit toujours être mince. Mais que faire, par exemple, après les vacances, lorsque vous êtes plus lourd et le nez dans le nez - séances photo et défilés de mode? Nous devons restaurer la forme de toute urgence. Voici le menu diététique pour un mannequin qui souhaite perdre du poids rapidement:
- Petit-déjeuner - œuf à la coque et thé non sucré (noir ou vert).
- Le déjeuner est le même que le petit-déjeuner.
- Dîner - fromage cottage faible en gras (100 g) et thé non sucré.
Il est interdit d'échanger ces repas entre eux. Il est également interdit d'accumuler des calories. Dans les intervalles entre le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner, vous devez boire de l'eau. Vous vous souvenez de son volume - environ 2 litres. Pour éviter que le poids perdu ne revienne, vous devez répéter ce régime tous les mois.
Déchargement
La méthode du chou pour perdre du poids est également très populaire. Dans 2 jours, vous devrez manger un chou blanc haché. Vous ne pouvez pas y ajouter d'huile et de sel. N'oubliez pas de boire de l'eau. Un grand avantage de cette méthode est l'absence presque totale de faim.
Le fromage cottage est également un bon remède pour une perte de poids urgente. Vous devrez consommer environ 200 à 250 grammes de ce produit faible en gras par jour. Il est vrai que pas du tout à la fois, mais répartissez tout le volume sur 3-4 repas. La protéine contenue dans le fromage cottage vous débarrassera de l'excès de liquide et un régime hypocalorique vous aidera à brûler au moins un peu les graisses.
Pour maintenir vos performances alimentaires, vous devez surveiller attentivement votre alimentation et préférer des produits exceptionnellement sains pour votre santé.
Régimes de 2 jours
Si le régime implique la présence de plusieurs aliments dans le régime, rappelez-vous qu'il peut être moins efficace.
Les mono-régimes sont les plus efficaces pour une perte de poids urgente. Les experts en perte de poids sont très appréciés:
- Pomme;
- kéfir;
- concombre;
- riz;
- sarrasin.
Bien que ce déchargement vous aide à perdre quelques kilos dans les plus brefs délais, le poids peut revenir tout aussi rapidement.Tout le blâme est un nouveau retour au régime précédent. Et pourtant, le recours à des régimes mono est souvent indésirable. Une utilisation excessive de ces méthodes de perte de poids entraîne de graves problèmes de santé.
Chez les écureuils
Pour chaque jour, vous devez allouer 0, 5 à 0, 8 kg d'aliments protéinés. Il vaut mieux avoir du poulet ou de la viande cuits. Poisson facultatif. Glucides autorisés (pas plus de 20 g par jour). Ils doivent être représentés par des légumes verts ou des céréales. Toutes les graisses sont complètement exclues de l'alimentation. En plus de l'eau, il est permis de boire du café ou du thé.
Ce mono-régime est très satisfaisant et savoureux. Cependant, il a ses propres contre-indications. Ceux qui souffrent de constipation ou de maladies du foie et des reins ne devraient pas s'y asseoir. Si vous voulez vraiment - allez à un rendez-vous avec votre médecin.
Le fil à plomb en 2 jours fait 1 à 2 kilos.
En buvant
Avez-vous besoin de réduire non seulement le poids, mais également le volume de l'abdomen? Essayez de survivre pendant 2 jours avec quelques verres:
- Le premier jour - nous utilisons un liquide non nutritif - de l'eau propre ordinaire, de l'eau minérale, du café et du thé.
- Le deuxième jour, nous avons ajouté des jus de fruits fraîchement pressés de légumes et de fruits, du cacao et du kéfir.
N'oubliez pas qu'il est interdit de boire plus de 2 tasses de thé ou de café par jour. Une grande quantité de caféine qui pénètre dans le corps affecte négativement le système nerveux. N'oubliez pas non plus que vous ne pouvez pas boire de café à jeun - la vitamine B ne sera plus absorbée et, par conséquent, le métabolisme ralentira.
La baisse de ce régime est de 2 à 3 livres.
et enfin
Quelle que soit la méthode de perte de poids urgente que vous choisissez, pour en tirer le meilleur parti, il est conseillé de la combiner avec des exercices physiques actifs et des activités sportives. Une autre option est les promenades nocturnes dans la rue. Seul un ensemble de différentes mesures vous aidera à vous rapprocher du résultat souhaité.
Encore une fois, nous soulignons que le poids perdu avec le programme de régime rapide est facilement rétabli. Et seulement avec l'aide d'un moyen compétent de sortir de l'alimentation, vous pouvez préserver la minceur du corps pendant longtemps.